{"id":331,"date":"2022-06-14T11:06:43","date_gmt":"2022-06-14T09:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/formaciontrec.com\/?p=331"},"modified":"2022-06-14T11:13:27","modified_gmt":"2022-06-14T09:13:27","slug":"cuando-se-aplica-trec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formaciontrec.com\/cuando-se-aplica-trec\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la TREC y cu\u00e1ndo se aplica?"},"content":{"rendered":"\n

La Terapia Racional Emocional Conductual<\/strong> (o TREC<\/em>, por sus siglas) es una teor\u00eda psicol\u00f3gica que ha tenido una influencia significativa en la psicoterapia en las \u00faltimas cuatro d\u00e9cadas. A diferencia de muchas otras escuelas, la TREC se basa en principios simples muy efectivos y f\u00e1cilmente transmitidos.<\/p>\n\n\n\n

Todo ello, hasta el punto de que los terapeutas est\u00e1n aplicando esta teor\u00eda creada por Albert Ellis<\/strong><\/a>, a sus pacientes. Sobre todo, porque es capaz de formar en s\u00ed misma una base excelente para el proceso terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n

La suposici\u00f3n de la cual se fundament\u00f3 Ellis, es que si podemos pensar racionalmente, la fuerza traum\u00e1tica de cualquier evento vac\u00eda su potencial de producir ansiedad. De hecho, varias formas de angustia psicol\u00f3gica y emocional no est\u00e1n determinadas por las caracter\u00edsticas del evento activador en s\u00ed, sino por los pensamientos distorsionados e irracionales, a trav\u00e9s de los cuales lo interpretamos y les asignamos un significado exageradamente inquietante.<\/p>\n\n\n\n

Para comprender m\u00e1s sobre en qu\u00e9 consiste la Terapia Racional Emocional Conductual<\/strong>, hemos elaborado este art\u00edculo en el que desentra\u00f1aremos informaci\u00f3n precisa y detallada sobre esta\u00a0teor\u00eda psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

\"Terapia<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Concepto de la TREC<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La TREC <\/strong>es una terapia activa y pr\u00e1ctica<\/strong> cuyo principio sugiere que no son los acontecimientos los que realmente perturban a las personas, sino la interpretaci\u00f3n que se realizan de estos sucesos.<\/p>\n\n\n\n

En las sesiones terap\u00e9uticas<\/strong> se llevan a cabo distintos ejercicios, a la vez que se le manda al paciente varias tareas que deben realizar en casa para complementar el tratamiento. El hecho es que la Terapia Racional Emotiva Conductual<\/strong> se refiere a un m\u00e9todo que hace posible trabajar y solucionar problemas emocionales de forma breve y eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Inicialmente, la Terapia Racional Emocional Conductual fue muy simple, por esta raz\u00f3n, no alcanz\u00f3 los niveles de popularidad en sus primeros a\u00f1os. \u00a0En las d\u00e9cadas posteriores, sin embargo, se demostr\u00f3 que pod\u00eda ayudar a las personas a alcanzar un cambio profundo e intenso a nivel emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo<\/strong> se aplica?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La Terapia Racional Emocional Conductual tiene como objetivo alcanzar un dominio adecuado de los pensamientos irracionales que tergiversan la realidad<\/strong>, haci\u00e9ndonos ver episodios de nuestras vidas de forma muy negativa. Estos pensamientos pueden derivar de la depresi\u00f3n, la ansiedad, sentimientos de culpa, el odio y otras emociones.<\/p>\n\n\n\n

De igual modo, la TREC tambi\u00e9n se aplica para la modificaci\u00f3n conductual<\/strong> o cambiar comportamientos inadaptativos, como\u00a0h\u00e1bitos alimenticios perjudiciales para la salud, la procrastinaci\u00f3n y la agresi\u00f3n. Tambi\u00e9n hay que incluir otros inconvenientes que, sin duda, tienen una repercusi\u00f3n negativa en la calidad de vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

El caso es que este tipo de terapia se ha aplicado en una variedad de trastornos y\u00a0problemas tanto emocionales como conductuales. Su efectividad para cambiar las interpretaciones que hace el paciente sobre alg\u00fan hecho ha sido avalada por much\u00edsimos profesionales de la psicoterapia<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se realiza la Terapia Racional Emocional Conductual?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En las sesiones, el psicoterapeuta y el paciente se enfocar\u00e1n en trabajar los patrones r\u00edgidos de pensamiento que est\u00e1n afectando la vida de la persona a tratar. El profesional de la salud mental le ayudar\u00e1 a comprender que estos pensamientos son irracionales y est\u00e9riles, haciendo que cambie su percepci\u00f3n en aras de propiciar un cambio positivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Partiendo de este objetivo, el paciente tendr\u00e1 que poner en pr\u00e1ctica una serie de ejercicios mentales y conductuales<\/strong> para disminuir los pensamientos perjudiciales y sustituirlos por otros que realmente le ayude a operar mejor en su vida cotidiana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se logra este cambio? La Terapia Racional Emocional Conductual<\/strong> usa herramientas que incorporan el reencuadre de pensamiento, la lectura de libros de autoayuda y a la adopci\u00f3n de una percepci\u00f3n m\u00e1s positiva. Y para complementar las sesiones, el paciente deber\u00e1 realizar varias tareas en casa, que han sido asignadas por el terapeuta como m\u00e9todo de reforzamiento.<\/p>\n\n\n