{"id":367,"date":"2022-07-18T12:55:54","date_gmt":"2022-07-18T10:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/formaciontrec.com\/?p=367"},"modified":"2022-07-19T16:05:12","modified_gmt":"2022-07-19T14:05:12","slug":"teoria-albert-ellis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formaciontrec.com\/teoria-albert-ellis\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la teor\u00eda de Albert Ellis?"},"content":{"rendered":"\n

Albert Ellis, fue un psicoterapeuta cognitivo originario de EE.UU, cuya popularidad se extendi\u00f3 mundialmente por fundar la Teor\u00eda Racional Emotiva (TREC) a inicios de la d\u00e9cada de los 70. Pero \u00bfQu\u00e9 plantea la teor\u00eda de Albert Ellis<\/strong>? \u00bfCu\u00e1les son sus principios? Todas estas preguntas las responderemos en este art\u00edculo de manera precisa y sencilla.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente, la TREC es una terapia cognitivo conductual basada en la creencia de que las emociones y los comportamientos son el resultado de c\u00f3mo el individuo interpreta la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Como ver\u00e9is, la teor\u00eda de Albert Ellis<\/strong> tiene un car\u00e1cter constructivista, de hecho, fue propuesta como una terapia cl\u00ednica efectiva en casos de adultos neur\u00f3ticos, perturbados o psic\u00f3ticos, pero muy \u00fatil desde los 4 a\u00f1os de edad. A continuaci\u00f3n conoceremos m\u00e1s afondo de qu\u00e9 trata la TREC.<\/p>\n\n\n\n

Concepto de Teor\u00eda Racional Emotiva<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan el Dr. Ellis, el ser humano tiene la capacidad de actuar de dos formas: Racional e irracionalmente. Ahora, plantea que solo cuando nos comportamos y pensamos de forma racional, es que logramos experimentar la felicidad y conseguimos buenos resultados.<\/p>\n\n\n\n

La Teor\u00eda Racional Emotiva<\/a>, por tanto, sostiene que el modo en que percibimos los acontecimientos, tiene una relaci\u00f3n estrecha con nuestra evaluaci\u00f3n cognitiva, emocional y conductual. En otras palabras; para el psicoterapeuta estadounidense, el factor del cual se origina la mayor\u00eda de los problemas psicol\u00f3gicos deriva de la existencia de patrones de pensamientos irracionales.<\/p>\n\n\n\n

En la teor\u00eda de Albert Ellis <\/strong>se aborda la irracionalidad como todo pensamiento, sentimiento o comportamiento capaz de interferir negativamente en la supervivencia y el bienestar del organismo. Podemos decir que lo irracional corresponde a aquello que es il\u00f3gico e impiden que alcancemos nuestras metas y objetivos b\u00e1sicos.<\/p>\n\n\n\n

Principios de la teor\u00eda de Ellis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La Terapia Racional Emotiva tiene una premisa fundamental<\/strong>: que las perturbaciones emocionales no son creadas por situaciones, sino por las interpretaciones que les damos. Pero, cuando estas interpretaciones no son racionales, dificultan el logro de las metas que nos proponemos.<\/p>\n\n\n\n

Estas creencias desencadenan una reacci\u00f3n emocional negativa y posteriormente acciones que nos impiden enfrentar la realidad. En la base de este c\u00edrculo vicioso se encuentran afirmaciones absolutistas que generan neurosis.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la teor\u00eda de Albert Ellis<\/a><\/strong>, existen tres declaraciones b\u00e1sicas:<\/p>\n\n\n\n