Las perspectivas psicoterapéuticas, generalmente, son parecidas en su manera de percibir la ansiedad. Cada enfoque, sin embargo, se distingue de otro ya que se caracterizan por tener distintas peculiaridades en su explicación e intervención. De manera que la Terapia Racional Conductual (TREC) define la ansiedad de forma diferente, incluso, la clasifica en dos tipos: ansiedad del … Leer más

Las necesidades “falsas” son aquellas que se superponen al ser humano por intereses sociales. Podemos decir, basándonos en las creencias de Albert Ellis, que corresponde a aquellas que perpetúan la fatiga, la agresión, la miseria y la injusticia, obteniendo como resultado, una sensación de euforia en medio de la infelicidad. Normalmente, cuando una persona tiene … Leer más

Una idea irracional es la creencia que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, que no se alinean con la realidad. Normalmente se manifiesta en forma de un “debería…” y la vemos como una obligación a cumplir. Las creencias irracionales generan malestar porque nos imponen condiciones de felicidad casi imposibles de respetar. Es … Leer más

La depresión es un trastorno que incide negativamente en la forma cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. Genera, además, una amplia gama de problemas físicos y emocionales, de hecho, dificulta el funcionamiento en el hogar o el trabajo. Uno de los tratamientos más efectivos para tratar esta afección es la terapia racional emotiva conductual (TREC), … Leer más

Hace más de 25 años el psicoterapeuta Albert Ellis, propuso los principios para el tratamiento de los pensamientos irracionales o de esas creencias que terminan afectando nuestro bienestar. Y es que alimentar estas ideas erróneas tiene un efecto negativo en nosotros/as, impidiéndonos progresar, superar un miedo, un sentimiento, etc. Generalmente, esos pensamientos irracionales que suelen ser … Leer más

Albert Ellis, fue un psicoterapeuta cognitivo originario de EE.UU, cuya popularidad se extendió mundialmente por fundar la Teoría Racional Emotiva (TREC) a inicios de la década de los 70. Pero ¿Qué plantea la teoría de Albert Ellis? ¿Cuáles son sus principios? Todas estas preguntas las responderemos en este artículo de manera precisa y sencilla. Básicamente, … Leer más

La Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) representa una forma popular de psicoterapia que enfatiza la importancia de los pensamientos subyacentes para determinar cómo nos sentimos y cómo actuamos. Ha sido, de hecho, en los últimos años, objeto de cientos estudios que parten siempre de la misma interrogante: ¿Por qué es eficaz la TREC? Antes de … Leer más

La Terapia Racional Emocional Conductual (o TREC, por sus siglas) es una teoría psicológica que ha tenido una influencia significativa en la psicoterapia en las últimas cuatro décadas. A diferencia de muchas otras escuelas, la TREC se basa en principios simples muy efectivos y fácilmente transmitidos. Todo ello, hasta el punto de que los terapeutas … Leer más